当前位置: 美食网 > 健康饮食 > 减肥饮食 > 正文

吃出美丽 保持20岁的身体

我家美食美 || 关注指数:272

 

吃的好,更要吃的健康,吃的健康才能吃出美丽;每个人都不想这么快的衰老过去,其实想保持年轻也并不是不可能的,女人保持着有20岁时身材与年轻容貌,吃出美丽可以这样来。俗话说:好女人靠养!想保掛 年轻,赶紧行动起来,吃出!  

1、清晨醒来时多吃食物

瘦身餐

瘦身餐

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

减肥饮食相关文章导读

更多..

推荐阅读

更多..