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夏天防晒 推荐5款绿色美食

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天气好热啊,在炎热的夏天,整个人都会感觉不舒服,如果暴露在外面的皮肤没有做一定的防晒,很容易晒伤,那么除了使用防晒霜外,还有什么好办法能能阻挡紫外线的强烈攻势?当然,合理的饮食能起到一定的作用,既补充营养又能防晒,那么现在就开始摄入适量的防晒美味食物,开始你水润嫩滑的肌肤革命吧,既有口服又养肤何乐而不伪了。

维生素C的作用与补充维生素C,   

维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。   

西瓜的作用   

西瓜

西瓜

大家都知道西瓜含水量在水果中是是很丰富的,所以特别适合补充人体水分的流失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。   

番茄的好外  

番茄

番茄好处

西红柿是防晒食物首选的美食。西红柿中富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟西红柿比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。   

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