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饮料纤体 美味柠檬汁

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 【原材料】柠檬、菠萝、蜂蜜各适量

【制作过程】

1、檬切开去皮,菠萝切块;

2、再将柠檬、菠萝块放入搅拌机中;

3、加入蜂蜜后起搅拌均匀即可;

4、准备:3分钟,烹饪:5分钟

柠檬别名檬子、柠果。柠檬属于柑橘类的水果,果实呈随圆形,果皮橙黄色,果实汁多肉脆,闻之芳香年鼻,食之味酸微苦,一般不能像其他水果一样生吃鲜食,多用来制作饮料。

【营养与功效】

柠檬果实中含有丰富的糖类、钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。

中医认为:柠檬性温,味苦,无毒,具有止渴生津,祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、必肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状、缓解病情非常有益。

现代医学研究认为:柠檬对促进新陈代谢、延缓衰老有及增强身体免疫力等都有帮助。同时柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物。

【营养师健康警告】胃溃疡、胃酸、龋齿、糖尿病患者应谨慎食用。

【清洗】先放入清水中浸泡,食用时要连皮一起用

【适用量】每次50克

【选购】要选果皮有光泽、新鲜而完整的果实。

【保存】放入冰箱中可长期保存。

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