当前位置: 美食网 > 健康饮食 > 美容瘦身 > 正文

减少脂肪摄入的14个小诀窍

我家美食美 || 关注指数:845

1、不吃动物油。

2、烹调放少量植物油

3、选择瘦肉。

14个小诀窍减少脂肪摄入

4、吃鸡肉、鸭肉等时,去除外皮和脂肪。

5、不用油炸、油煎方法制作食物。

6、多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。

7、吃烤肉时将油脂滴完再吃。

8、做汤或砂锅炖菜时,不需再过油,可直接将肉放到锅中。

9、尽量不食用黄油奶酪

10、尽量用低脂、脱脂奶制品。

11、用各种调味品代替油脂,既获得美味,又赢得健康。

12、少吃坚果类食品。

13、少吃方便面。

14、少吃奶油类食物。

美容瘦身相关文章导读

更多..

推荐阅读

更多..