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营养大餐-板栗焖牛肉

眼下正直秋季板栗成熟上市的时候,今天就教大家做道美味的菜,板栗焖牛肉的做法;牛肉蛋白质丰富,脂肪含量比猪肉少。很好的补铁来源。

板栗属于坚果类,营养价值比较高。不过淀粉含量也比较高。虽然一年四季超市都有卖板栗,但这个时节的最好新鲜;

板栗焖牛肉的做法原料:

板栗、牛肉

板栗焖牛肉

板栗焖牛肉的做法图解,怎么做板栗焖牛肉才好吃:

下面是板栗焖牛肉的做法图解,我把做法写在图片上了,大家这样看更清楚明了;

板栗焖牛肉

板栗焖牛肉

针对普通人群:

要注意的是:牛肉和板栗都是不易消化的食物,多吃容易胀肚,所以建议每次不要吃多。

板栗建议每次10颗以内,牛肉建议每次80克以内。这是网上查到的相关数据。我想应该是正确的,供大家参考。

板栗焖牛肉

板栗焖牛肉