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特色营养早餐牛肉营养卷的做法

牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,牛肉含丰富的铁,能提高机体免疫力,缺铁性贫血的人,也可很好的补到铁。

那么,如何将牛肉做进早餐里?在此,为大家带来的是,牛肉营养卷,看似复杂,做做其实只要8分钟。牛肉前一天买好,放冰箱保鲜。

牛肉营养卷的做法原料:

牛肉鸡蛋、面粉、生菜洋葱

牛肉营养卷的做法图解说明,怎么做牛肉营养卷才好吃:

1、早上取出牛肉洗干净切丝,1分钟。打鸡蛋,放面粉和盐,1分钟。

2、热锅,入油,关小火,摊鸡蛋面皮,2分钟。

3、洗干净生菜\胡萝卜\洋葱,切丝,2分钟。

4、热小油锅煎牛肉洋葱1分钟,(胡萝卜丝可同时加入)。

5、组合:涂酱,卷起来,热一杯温牛奶1分钟。如果您没有我这么操作熟练,15分钟也足够搞定了。